为响应甘肃省教育厅关于大学生思想政治教育百千万工程，兰州交通大学博文学院交通运输系于2015年12月11日14点30分在教学楼东T1举行了“心理健康知识讲座”。本次讲座的讲师为我院心理咨询师蔡敏老师。参加这次讲座的还有交通运输系学生管理副主任梁婷婷、我系部分老师以及14级全体同学。

讲座开始，蔡老师通过一些生活上的小事情引入了一些心理学的知识，让我们了解到了心理学其实在生活中无从不在。接着，蔡敏老师将此次的讲座分为了四部分来展开了今天的学习。第一部分，讲了生活中的心理学，生活中的自己无时无刻不在表达着自己的内心世界，从动作、语言、表情，各个方面。我们要学会如何运用这些细节来了解自己。第二部分讲了大学生心理健康的标准，以及对于人际交往、意志力等的磨练。完善性格，自我反思，不偏激，能正确的评价自我。第三部分讲了大学生常见的心理困扰。分别对焦虑、急躁、抑郁、冷漠、孤独等做了解说，其实这些属于正常现象，但切不可放大这些心理困扰，学会调节自我，才是生活的强者。第四部分讲了大学生应如何进行心理调节。可多与人交流，多参加团体活动，让自己的注意力从不好的地方上转移开，放开自己，做最真实的自己，收获更好的自己。

随后，蔡老师邀请大家来玩一个吹气球的游戏，一共有三组同学，每组五人，每个人都有自己不同的分工，然后三组同学进行比赛，看哪组同学能最快的完成任务。游戏欢乐而有序的进行，大家也都有自己的感想。通过这次的游戏，让大家认识到了一个很平常，又很重要的一个道理——团结，合作。

此次讲座不仅让同学们了解到如何去做更好的自己，更让同学们了解到控制自己的情绪，心理会收获更好，把握自己，拥抱更精彩的自己。

交通运输系

2015年12月11日